如何预防脚踝受伤?NBA训练师教你训练脚踝力量

美国职业篮球联盟的脚踝力量训练视频教学。

每个热爱运动的人都多多少少都会受过一些伤病，而避免伤病保护身体这样的话题永远都是最重要的，伤病猛于虎，他可以把你从万众瞩目的焦点明星直接摧毁。体育世界中有太多这样的例子了。它对运动员来说无疑是最致命的、所以预防伤病成了重中之重的一环。今天我们带来我们运动中最常见发生频率最多的一种伤害部位——脚踝脚踝扭伤可能是最常见的伤病之一了。几乎每个爱运动的人都会出现这样的情况，特别是篮球，足球、网球等等项目。由于脚踝所处的特殊位置，导致成了最容易受伤的部位。也是我们最要注意保护的部位。每个脚踝受伤过的朋友应该很明白这种的痛苦，我在四年前受过一次非常严重的脚踝伤病，整整让我痛苦了三个多月。所以你必须要注意非常有必要的针对性训练，减少受伤的概率，这样才能保障你的运动生涯。保护好自己为自己负责也是为别人负责。美国最先进的脚踝力量训练。NBA的训练师可能是最有资格说这样的话了。脚踝对于职业篮球运动员来说可是至关重要的。他们的责任就是保护运动员。他们有一套科学的训练方法。今天就给大家带了一个四分钟的教学短片，绝对值得一看，让你受益一辈子、常崴脚者必看！