推荐几款过年经常熬夜补充营养健康食谱
健身功夫
2014-07-31
你是不是也跟小编一样经常熬夜呢?都知道熬夜不好,但是来自工作和生活的压力不得不让我们熬夜。熬夜不可怕,熬夜后不会保养才是最可怕的。下面小编就来给大家推荐几款有利于熬夜后补充营养的健康食谱。常熬夜不妨试试这些健康又营养的食谱吧。
熬夜食谱1:
绿豆薏仁米糊:粳米、薏仁、绿豆各适量,用营养机打成糊糊。
双仁油菜:油菜半斤,开水焯烫过,晾凉,加青椒丝、胡萝卜丝、核桃仁(炒过,不要炸,25克以内即可)、花生米(煮)、调味料调味。
酸奶1杯。
分析:绿豆清热去火,薏仁健脾,消肿,加入粳米做成糊糊既能保健又能补充能量;核桃、花生富含不饱和脂肪酸,有缓解大脑疲劳的作用;油菜、酸奶为我们补充维生素,矿物质。这样搭配,可以减少熬夜对身体的伤害,而且不用担心发胖。上一页12下一页
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