适合瑜伽静坐的两种瑜伽手印
健身功夫
2015-05-18
适合瑜伽静坐的两种瑜伽手印练习功效：这两种瑜伽手印有助于身心更加平衡、稳定，意识更专注，使冥想静坐练习更完善、更具高质量。1、秦手印（Chin Mudra）练习步骤：
一、选一种瑜伽静坐姿势坐好。二、双手的中指和食指相抵，其余三个手指伸直放松。三、把双手放在膝上，掌心朝上。 上一页12下一页
一、选一种瑜伽静坐姿势坐好。二、双手的中指和食指相抵，其余三个手指伸直放松。三、把双手放在膝上，掌心朝上。 上一页12下一页
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