瑜伽瘦腿招式 小编告诉你如何做瑜伽瘦腿招式
健身功夫
2015-05-17
瑜伽瘦腿招式 小编告诉你如何做瑜伽瘦腿招式
很多MM梦寐以求纤细美腿,要想使大腿苗条,那么,你应该每天做20分钟瘦腿瑜伽;如果你想燃烧更多脂肪,使腿部线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20~30分钟。
1、双臂屈肘并收拢在前方,上臂与下臂的夹角约90度,双手握拳,举至与肩同高,双腿并拢紧贴地站直,上身收腹挺胸,两肩放下,望向前方。2、左腿向后跨出一大步,脚跟离地用脚趾撑开,右腿屈膝,大小腿成90度,同时上身挺直前倾保持双臂的姿势。注意右腿不要向内侧屈膝。
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