9个动作练就完美身材

9个动作练就完美身材

没时间去健身房运动的话，那么你可以根据下图在家进行锻炼。

总共9个动作，每个动作做4组，每组20次，部分图片演示的是一侧的动作，大家在做的时候要做两侧，比如做完左腿之后，再换右腿锻炼。

这些动作很适合下身肥胖的同学，坚持做3个月，可以练出修长的双腿和完美的翘臀哦。