初级瑜伽入门学习动作-后仰支撑式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-后仰支撑式
后仰支撑式
功效：
1.有益于胸椎与腰椎，有助于灵活背部；
2.有效作用于关节炎病患。
1、坐在垫子上，双腿并拢，双手手掌贴地，手肘弯曲，身体微微向后仰。挺起胸椎和手肘，双目注视前方。
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