瑜伽动作双手蛇式教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽动作双手蛇式教程练习功效：这个体式也是可以很好的锻炼平衡力的一个瑜伽动作，不仅如此，还能加强颈部和背部肌肉的力量，加强手臂肌肉力量，使肘关节、腕关节更强健，拉伸双腿，紧实腿部肌肉，促进全身血液循环，激活人体免疫系统，加速淋巴排毒，锻炼身体的平衡能力，提高注意力。练习步骤：
1、首先蹲在瑜伽垫上，双腿分开，臀部抬至与地面平行。双臂穿过双腿内侧，掌心于脚后贴地。双腿放在双臂外侧的上端。 上一页1234下一页
1、首先蹲在瑜伽垫上，双腿分开，臀部抬至与地面平行。双臂穿过双腿内侧，掌心于脚后贴地。双腿放在双臂外侧的上端。 上一页1234下一页
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