阴霾天气如何健身

阴霾天气如何健身。面对这种非常严重的空气污染，在进行身体锻炼的时候，我们该注意些什么问题呢？我们专门咨询了专家，专家认为锻炼应尽量在室内进行，同时要避免剧烈的心肺锻炼。北京依旧是灰蒙蒙的，站在鸟巢一公里以外，肉眼已经很难看到鸟巢的轮廓了。虽然是周日，马路上行人比以往少了很多，有些人还戴上了口罩。这种天气对于有易感人群或有心脑血管疾病的，还有呼吸系统疾病的，是不宜于进行运动的。而且尽量减少外出，如果外出尽量选择在上１０点到下午３点之间，尽量避免早晨和傍晚。专家建议，这种天气要禁止户外跑步和散步。如果想要锻炼，也要选择室内一些相对温和的项目，剧烈的心肺功能锻炼应该暂时停止。