如何增加胸肌的外轮廓和上下轮廓
健身功夫
2014-08-02
如何增加胸肌的外轮廓和上下轮廓
哑铃上斜卧推练的是胸肌的上部,平板卧推练中部,下斜卧推练胸肌下沿。
在练胸肌的卧推动作之后,再加上飞鸟这个动作,这样练出来的胸肌不仅厚实,而且很宽阔。
总体的话,应该用大重量少次数,每个动作做四组,每组10个,组间休息1分钟。隔日锻炼
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 减肥运动如何选择最佳运动时段及饭后运动的弊端
- 仰卧屈膝举腿转腰(Hips Drop)动作图解教程
- 在不锻炼的条件下减肥方法方法 3: 给自己心理暗示
- 人鱼线or马甲线?如何得到这些身体上最美的弧线
- 高抬腿~练腹肌大腿
- 牙膏多久换一次 牙膏使用不当会致癌
- 隔夜菜也能吃 就看你怎么做
- 网络热传的减肥方法破绽大剖析
- 细谈哑铃卧推、动作详解
- 健身房减肥一周计划表
- 功夫茶如何不漏(功夫茶怎么倒不烧手)
- 瑜伽动作侧开蜥蜴式教程
- 关于习练瑜伽的方法与注意事项研究
- 运动+节食=减肥永恒的法宝
- 提肛运动 瑜伽五招提肛运动动作教程
- 一天到底睡几个钟头合适?
- 【杠铃仰卧推举】锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌
- 让你年轻10岁的四类抗皱食物
- 腿部减肥瑜伽 紧致大腿小腿的腿部减肥瑜伽教程
- 办公室一族上下班中途健身运动
- 米饭夹生还能回锅/豆类冷冻煮烂新法/让肥肉肥而不腻/牛奶煮糊巧去糊味
- 50岁回顾20年深蹲经历—打造男人核动力
- 冬季男性进补以保阳气为主
- “充血程度”是衡量力量训练强度的重要标准。
- 哑铃健身之实用性
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-祈祷式
- 晚饭后如何练功夫视频(吃完晚饭训练)
- 拉伸瑜伽 两招拉伸瑜伽轻松搞定腰酸背痛
- 矫正了驼背,胸围会变大
- 表演太极功夫扇如何行礼(表演太极功夫扇如何行礼的)
猜您喜欢
- 功夫片如何制作视频教学(功夫片如何制作视频教学)
- 如何修炼禅定功夫(如何修行禅定)
- 怎样剥栗子皮既快速又干净呢?
- 如何教孩子练功夫视频(小孩怎么练功)
- 仰卧飞鸟:仰卧哑铃飞鸟图解教程
- 蜂蜜减肥法 小编亲身体验蜂蜜减肥法
- 跳绳HIIT间歇训练计划
- 练瑜伽的坏处 入门者需警惕练瑜伽的坏处
- 研究:悲情音乐可治疗忧伤情绪
- 罗尼·科尔曼的二头肌训练-二头肌的三碧规律
- 钟丽缇恢复单身贵族 不能没有瑜伽
- 李小龙国际功夫巨星介绍及武术训练计划大全
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸡式
- 女性健身,简单美体瘦身塑形计划(图解)
- 运动锻炼中最易犯的9种误区及如何纠正?
- 莫拍,高调晒照分享一下我的五点瘦身诀窍。
- 胖子如何减肥:世上没有胖子和瘦子,只有不肯动的人。
- 2010-2013猴子的进化
- 喝牛奶拉肚子怎么办
- 递减组-瘦人增肌肉之神器!
- 煎蛋为什么不能天天吃?
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-船式
- 温哥华因市民爱穿瑜伽裤而受批评
- 细数好莱坞明星的健身运动 瑜伽、拳击各有千秋
- 女神必修课!完美的女子健身计划
- 如何对付蚊子叮咬 吐唾沫还是热敷
- 秋季什么时候爬山和穿什么衣服比较好
- 锻炼肌肉成就猛男
- 功夫特牛如何获得传奇碎片(功夫特牛如何获得皮肤)
- 超高强度训练法:42天长30磅肌肉