【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-祈祷式

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-祈祷式练习功效：

瑜伽祈祷式动作可透过腰部的扭转可雕塑腰部，双脚呈蹲姿可雕塑到臀、腿部线条，双手胸口合掌可紧实胸部，双手左右打开可修饰手臂线条，另外也可舒展到肩胛骨。

练习步骤：

1.首先站在瑜伽垫上，双脚屈膝呈蹲姿，双手於胸前合十，身体稍微前倾，背部挺直~

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