健康纯天然瘦身法 香蕉醋减重食谱
近日网路爆红“香蕉醋减肥法”,称1个月可瘦9斤,这种减肥法源自日本,在全球各地疯狂转载。专家表示,水果减重属自然偏方,虽然可短暂抑制肥胖,但仍要小心复胖的可能。另外,对于患有糖尿病或是肾脏疾病者,切记勿用此减重法,因为香蕉中的钾离子偏高,对肾及血糖会造成负面影响,千万要谨慎。 香蕉醋减肥原理 香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合 物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效! 黑糖是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖,除了提供热能外,还含有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为,黑糖性温,能散寒活血、健脾解痛,具有很高的疗效。香蕉醋减重食谱 材料:香蕉100g、黑糖100g、水果醋200ml。 做法: 1:香蕉去皮,轮状切约2cm厚度。 2:耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下。 3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可。 4:取出之后,在室温下待凉即完成,放入冰箱冷藏,隔天就可以吃了。 食用方法: 1. 每天饮用3汤匙香蕉醋,可以分配在早、中、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。 2. 可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。 3. 香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,可补充矿物质、糖份、氨基酸,迅速回覆疲劳。 专家称香蕉醋减重就像是使用代餐减重一样,除运动外,少吃及有恒心也很重要,若发现身体有不舒服、晕眩等症状时,应立即停止,同时必须与医师谘商,否则饮食失控,很容易出现复胖风险。
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