蔡健雅亲身示范私房瘦身手瑜伽

蔡健雅亲身示范私房瘦身手瑜伽

蔡健雅近来瘦成「V字」脸，显得益发动人，原来她全靠「手瑜伽」养生，透过印度教Mudra结手印的原理，每根手指都跟人体的器官有所连结，按住不同的穴位，便能达到各种功效，她更提供三招「手瑜伽」，想到就按5分钟，保证立即排除胀气、清肠胃、解宿便，「大家不妨跟着我ㄧ起做，屡试不爽，立即见效！」

「现在我每天早晚起床都会静坐、伸展，然後念一些咒语，这已经成为我生活的一部分了。」每天早晚静坐20到30分钟，好比身体开机与关机的动作，念咒语则是瑜伽的延伸，也就是所谓的「音瑜伽」，「那些咒语其实都是一些音频的震动，这些音频会刺激人脑，进而召集正面能量，排除负面能量，每天我都会念108次，就好像暖身运动一样，在进行一整天的工作前，让身体周遭充满开阔、乾净的正面能量。」

九天春节假期，每天尽吃油腻年菜与数不尽的零食点心，体重肯定增加不少，如何甩油减重，成为年後重要课题。「过年期间家里都是大鱼大肉，胖个几公斤是正常的，重点是过年後要赶快瘦下来，只要几个简单步骤，就能达到纤体的效果。」为让中国瑜伽网网友更易了解，她亲自示范瘦身操，让你我轻松挥别掰掰袖、肥肚和粗腿。