【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-巴拉瓦伽第一式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-巴拉瓦伽第一式练习功效：梵文名：Bharadvajasana英文名：Bharadvaja's Twist中文名：巴拉瓦伽第一式温和的扭转对脊椎和腹部器官非常有益(bah-ROD-va-JAHS-anna),Bharadvaja = 是贤者香姓Drona的父亲，瑜伽是俱卢族Kauravas和班度族Pandavas的军事教官，他曾经参加过伟大史诗《摩呵婆罗多》一书中描写的伟大战争。这个姿势就是献给巴拉瓦伽的。这个瑜伽体式很简单，主要作用于胸椎和腰椎。特别是针对那些背部非常僵硬瑜伽的人会发现其他侧面扭转的姿势特别难，这个姿势有助于使背部柔软灵活。患关节炎的人也会发现它非常有效。练习步骤：
一、首先坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直 上一页1234下一页
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