冬季上火怎么办?冬季降火的食疗偏方
冬天的气温比较低,空气也特别干燥,再加上环境、饮食等原因的影响,人们很容易上火。冬季火大怎么办呢?我们可以根据不同症状来选择冬季降火的食疗偏方。
1、心火:冬季,人们经常出现心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红肿等症状,尤其是儿童,症状更为突出,经常出现多动、烦燥不安、急、爱闹等症状。专家提示,心脏易生火,而心脏又掌管着血液的运行,如果心火过大,就会出现口舌糜烂、生疮的现象。
预防:面对这个寒冷的季节,保持良好的心态至关重要,避免心情出现大起大落的波动现象,多食用一些新鲜的水果和蔬菜,多饮水,避免食用辛辣食物,禁止抽烟嗜酒,多做运动。
食疗方法:赤小豆粥,赤小豆50克,粳米100克。首先将清洗干净的赤小豆用大火煮开,再把清洗干净的粳米放进煮开的赤小豆中煮烂。每天早晚各食用一次,降心火的效果非常好。
2、肝火:主要表现为急躁易怒、头痛眩晕、耳鸣目赤、口苦咽干等。肝的性情非常急躁,而且肝气还会随着肝火上升,因此,会出现急躁易怒的状况。
预防:养肝的关键就在于制怒,同时还要注意劳逸结合。如果身体过度劳累,就会让人的情绪不稳而易怒,因此,日常生活中要尽量少食用一些辛辣食物,避免过度疲劳,禁止嗜酒抽烟等。
食疗方法:菊花茶,将菊花10克用开水冲泡后代茶饮用,经常饮用具有清肝明目的功效。
3、肺火:其症状为咳嗽、咽喉干疼、吐黄痰、口干、喜欢吃冷饮等。出现肺火现象的儿童比较多,表现为感冒、经常咳嗽等。如果是温热或风寒引起的肺火,会出现口干、咳嗽等现象。
预防:冬天的空气比较干燥,一定要多饮用白开水,多吃新鲜的蔬菜水果,避免食用过量爱生热的橘子,适当做些运动,运动时一定要注意保暖,避免受到寒邪侵袭。
食疗方法:川贝炖梨水。把500克的梨去皮清洗干净切成小块,锅中加入500毫升的清水,然后加川贝一起煮开,大约20分钟后加入少许冰糖即可食用。这种食疗方法具有润肺止咳、生津、润燥、清热等功效。
4、胃火:胃火的表现为胃脘灼痛、喜欢吃冷饮、口臭、牙龈肿痛。儿童胃火的症状表现为口腔溃疡、大便秘结等,这些症状都是胃热偏盛、情志郁火引起的。另外,过量食用辛辣食物也会引起胃火症状。
预防:冬季尽量少食用辛辣、过热等食物。多喝白开水,适当做些运动。少吃肥甘厚味的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。
食疗方法:藕汁蜜糖露。将新鲜的藕榨成150毫升的汁,然后加入蜂蜜30克调匀即可服用。每日服用2次,此汁具有润胃、凉血、降火的功效。
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