初级瑜伽入门学习动作-双莲花坐
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-双莲花坐练习功效：练习这个瑜伽体式可以增加上半身、特别是胸膛区域的血液循环，这个动作有利于直身端坐，使呼吸系统毫不受阻，极为有利引发畅顺的呼吸。不仅如此，而且对患哮喘和支气管炎的人有益处。注意如果还不能做双莲花坐动作，可以先练习单莲花坐动作，等熟悉之后再练习双莲花坐动作。练习步骤：
一、首先坐在瑜伽垫上，眼睛正视前方，把一只脚举起，搭在另一只脚的大腿上。 上一页123下一页
一、首先坐在瑜伽垫上，眼睛正视前方，把一只脚举起，搭在另一只脚的大腿上。 上一页123下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 生活中，被猫咬了怎么办
- 瘦人半年增肥20斤讲讲吃出的心得
- 网爆韩国女星金泰熙八年前性感瑜伽照
- 如何预防和治疗儿童贫血的方法
- 蔬果不能通通放一起！当心致腐烂、变质
- 美女教你如何练好散打功夫(如何练散打)
- 地震后手机没信号手机拨打不通怎么办？
- 跑步机减肥需掌握8要领
- 在家如何练欧洲步道功夫(欧洲步技巧)
- 您健身了吗—8月8日“全民健身日”邀您健身
- 瑜伽操锻炼塑造曼妙8字型身材
- 小德带狗狗练瑜伽放松 备战红土赛季
- 溪田散人功夫如何
- 搜索功夫原歌如何打牌(搜索功夫原歌如何打牌的视频)
- 四个减肥窍诀帮你快速燃烧脂肪
- 儿童瑜珈 几个适合儿童瑜伽动作教程
- 教你雄起的健身绝招
- 你尝试过这种方式健身吗？
- 练瑜伽应注意避免的五个错误见解
- 【平卧哑铃飞鸟】主要练胸肌
- 额头上长痘痘怎么办,额头长痘痘的原因
- 一颗青柠轻松搞定秋冬感冒
- 缺钙？试试五样钙质胜牛奶的食品
- 针对身体各个部位的增肌教程
- 运动才是健康有效的减肥方法，人到40也减肥。
- 如何才能学到真正功夫呢(如何才能学到真正功夫呢图片)
- 睡前9件事让你青春永驻
- HIIT高强度间歇训练法,你真的做对了吗?
- 如何最快练功夫(怎样才能练出功夫)
- 减腰腹部赘肉的瑜伽 轻松减腰腹部赘肉的瑜伽动作
猜您喜欢
- 上班白领一族要怎么样保持健身身材
- 健身技巧地质运动＂伤＂
- 练瑜伽增高 坚持练瑜伽16年增高两厘米
- MM如何减去手臂上的脂肪
- 如何三天速成功夫(三天如何快速赚钱)
- 女人的梦想,性感比基尼模特健身计划
- 耶茨.哈克腿部训练计划深蹲660磅12次
- 你被瑜伽约束了吗？
- 打造肌肉分离度与线条清晰度的高级方法-超多次数训练法
- 如何锻练经络功夫(怎么锻炼疏通经络)
- 办公一族的九节脖颈保健操
- 正握弯举 - 杠铃正握弯举动作图解教程
- 张静功夫如何(张静江厉害吗)
- 2013年元旦短信祝福语
- 婴儿汗多到底是不是缺钙？
- 如何用哑铃锻炼肩部肌肉
- 炎炎夏日 高电费十大凶手
- 吉利功夫牛如何联网苹果(吉利功夫牛能跑滴滴吗)
- 收腹抬腿锻炼腹肌
- 哑铃初级健身阶段
- 秋季减肥食谱 小编揭秘五个适合秋季减肥食谱
- 练瑜伽如何呼吸 三大练习瑜伽呼吸法揭秘
- 减肥诀窍四个运动燃脂更快
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-斜桥式
- office瑜伽 三招office瑜伽动作教程
- 初级瑜伽入门学习动作-三角式伸展
- 2个动作练翘臀～刷牙&洗澡
- 学生减肥方法小妙招
- 冬季治疗脚后跟皲裂有方法
- 耐力锻炼+适当饮食=完美腹肌