不用眼药水 5种水果缓解眼睛干涩
健身功夫
2015-09-03
现今大多数人长时间盯着电脑、手机、iPad,眼睛会觉得越来越干涩、容易疲劳。为了有效的缓解眼干涩、疲劳,保护我们的视力,除了简单的眼部按摩和适当的休息之外,多吃下面这些水果,也可以帮助湿润我们的眼睛。
1. 金橘 80%的维生素C都储存在金橘果皮中,金橘不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。
2. 甘蔗 甘蔗中铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。同时还可以养护眼睛。
3. 圣女果圣女果中维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,同时它还富含维生素C和维生素P,具有很强的抗氧化能力。它不仅可以使得皮肤变得有弹性,还可以缓解眼睛疲劳。
4. 蓝莓与奶酪蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,具有改善视力的功效。蓝莓中的花青素可以促进眼部血液循环,维持正常的眼压,预防视力衰退。另外,奶酪也有改善眼睛疲劳的功效,所以,当蓝莓遇上奶酪,不仅味道很美味,还可以有效缓解眼疲劳。5. 香蕉香蕉含有钾元素和胡萝卜素,可以有效保护眼睛。人体在食用过多的盐后,会导致大量水分留在体内,引起眼睛红肿,而香蕉就是可以平衡人体内的钾,使多余的水分排出体外,也可以缓解眼疲劳。
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