夹腿机～锻炼性爱肌

夹腿机～锻炼性爱肌

在35-45岁的男性健身者中，有一半的人会委婉地向私人教练提出通过健身恢复和提升性能力。今天LEE就教你一招，夹腿机练习。坐于器械上，两腿分开，腿内侧用力使膝盖往中间收拢，再分开，注意在练习当中要有意识配合肌肉主动收缩;同时在做这一动作的时候，可以配合进行提肛动作。