练瑜伽谨记三点须知 远离瑜伽伤害
健身功夫
2015-05-19
练瑜伽谨记三点须知 远离瑜伽伤害
瑜伽这项运动在当代社会受到越来越多的不同年龄层人士的热爱,练瑜伽的好处有非常多,比如修生养性、减压、减肥等等,但是对于那些新手瑜伽入门者来说,在练瑜伽的过程中往往容易导致身体受伤,今天中国瑜伽网小编带给大家的瑜伽注意三点,就是教大家在日常的瑜伽练习中避免受伤,赶快看看吧!
练习前的热身
整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是:热身,即准备练习,也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项,就很可能会受伤或者难以完成动作。例如:在力量瑜伽的练习当中,做上犬式时,如果没有适当的准备练习,就很容易紧张。一旦不能支撑住时,关节就会使劲,身体就很容易受伤害。
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