瘦臀的最快方法 瘦臀瑜伽是瘦臀的最快方法
健身功夫
2015-05-18
瘦臀的最快方法 瘦臀瑜伽是瘦臀的最快方法
臀部太大直接影响到MM的印象分,穿裤、裙子都是一个大问题,特别是生完小孩子以后,很多女性的臀部会随之发生下坠现象、变得更肥大,从今天开始,热力“电臀”你也可以拥有!瘦臀瑜伽帮你打造紧实上翘臀部,全方位释放女性性感魅力!
动作一提臀:
1、四肢着地,健身球置于左膝之后,收紧小腿。接着交叠两脚脚跟,左膝向左侧张开。
Tip:加入健身球作为辅助锻炼道具,可以更快收到调节身段线条的效果。
2、保持左膝外张姿势,然后提起至稍稍高过臀部的位置,脚趾蹬直。停住动作数秒后返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作三组,每组10次,然后换一边再做。
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