鸡蛋的5种错误吃法
健身功夫
2014-08-01
鸡蛋是营养相当高的食物,但如果吃的方法不对,不但没有营养,对身体也有害处。下面列出常见的5种鸡蛋的错误吃法: 一、首先鸡蛋不能生吃,因为生鸡蛋里含有的细菌会造成肠胃不适而引起腹泻。 二、不能饿着肚子吃鸡蛋,因为这个时候鸡蛋里的蛋白质就会被转化成热能消耗掉,起不到营养滋补的作用。同样道理,像牛奶、豆浆、肉类这种富含蛋白质的食物都不要空腹吃。 三、不要过量吃鸡蛋,一般来说老人一天吃1-2个,孩子吃2-3个,孕妇与病人吃3-4个,年轻人吃2个就可以,健身的朋友可以吃3-4个。鸡蛋吃多了,代谢产物就多,会增加肾脏的负担。 四、不要吃隔夜的鸡蛋。 五、不要把鸡蛋和糖、豆浆混着烹饪,鸡蛋和糖一起烹饪,它们会因为高温作用破坏鸡蛋当中的有益成分,会对人体造成危害。所以,可以等鸡蛋凉了之后在加糖的方法。
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