初级瑜伽入门学习动作-狗伸展式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-狗伸展式
练习功效：
这个动作是是狗面朝下的伸展，练习这个动作不仅可以在减少上臂脂肪的同时，还可以增加上肢部位的力量。扩展胸部，消除背部、腿部和肩部的僵硬缓解治疗坐骨神经痛。
练习步骤：
一，收先，吸气，俯卧在瑜伽垫上、保持双腿、双脚并拢。
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