瑜伽动作六个入门初学基本瑜伽动作

健身功夫 2015-05-18

瑜伽动作六个入门初学基本瑜伽动作

是不是总有这样的感谢，想学瑜伽，却总觉得瑜伽复杂难学，不易下手？今天中国瑜伽网小编教你一套入门初学基本瑜伽动作，让你轻松练瑜伽。本瑜伽初级教程还有降血压，增强心肺功能，预防心脑血管疾病发生的功效。

1、树式弯腰

瑜伽动作

①收紧腹部、背部，双脚并拢站好。

②双臂紧贴双耳向上伸直，双手握在一起。

③双手握紧，身体向左侧弯曲。

④维持身体向左倾，左肩往下压，目光向上看。

⑤维持5秒，恢复到动作③。

⑥换边重复动作④。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。

瑜伽动作 六个入门初学基本瑜伽动作