瘦腿瑜伽妙招 不知不觉中的瑜伽瘦腿

瘦腿瑜伽妙招 不知不觉中的瑜伽瘦腿

打造纤细的双腿不一定非得要指定的时间，指定的地点来举行，在普通生活中，只要你注意到时间的紧凑性，也可以在平常生活中享受到瑜伽瘦腿的感觉。

　一、普通走姿的瑜伽瘦腿

a. 穿上高跟鞋，上半身挺直(过细姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置

b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起发动小腿往前跨出步调。牢记大腿肯定要抬起来，这样步调才不会极重沉重疲累，而是干脆的轻盈。

c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是精确的。这不光会让走路时对双腿孕育产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的规矩，让鞋跟着地所孕育产生的不悦耳噪音降至最低。

d. 两脚交互跨出时，不肯定要成不停线，只要各脚天然往前走即可。两手则放松垂下，天然摆动，看起来就很大方了。

上一页1234下一页