人鱼线训练季,4招让你成为夏日海滩焦点
健身功夫
2014-08-02
腹肌是身体上最美的纹路,是型男的重要标志。夏天来了海滩成为了最棒的休闲场所,以下四个方法,让你崭露你的人鱼线,成为夏日海滩上的焦点!
4招成为夏日海滩焦点1、用重量训练,提升睾固酮水平什么?睾固酮水平和人鱼线有什么关系?睾固酮是人体自然会生产的一种激素,而有研究显示,较低的睾固酮水平可能会导致脂肪比较容易囤积在下腹部。那么要怎么提升睾固酮水平呢?很简单,重量训练就可以刺激身体自然产生它,但并不是所有训练效果都一样,复合式、多关节的动作(例如:深蹲、硬举、划船、推举)比起单关节的动作(例如:二头肌弯举、抬小腿)更容易刺激荷尔蒙反应。另一方面,多关节的训练也会消耗较多热量,这也会帮助让你的人鱼线更快出现。你可能会喜欢的:腹 肌锻炼方法新花样,砸球(BALL SLAM)动作图解教程顶级健 身男模Greg Plitt地狱式胸 肌锻炼教程(六)腹 肌篇
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