【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-韦史奴式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-韦史奴式练习功效：这个瑜伽体式是根据印度创世神话，在原始海洋中睡在蛇床上的毗湿奴从肚脐中生出一枝莲花，创世神梵天就在这朵莲花中诞生了，体位中高高侧举的腿就像征肚脐生出的那枝神圣的莲花。练习这个动作能伸展双腿，补养和加强大腿肌肉，减少腰腹部赘肉，预防疝气。练习步骤：
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