瘦男生怎么增肥？

瘦男生怎么增肥？

增肥一方面靠吃，另一方面靠力量训练。首先要多吃一些米饭馒头鸡鱼肉蛋等，每次都要吃饱。另外还要备一些巧克力、花生米、薯片等零食，随时增加热量。

其次要去健身房做一下力量训练，可参照初级健身计划http://www.jianshen8.com/jihua/biao/2171.html，

在家做俯卧撑、仰卧起坐也行。