半膜肌 - 半膜肌部位介绍及半膜肌锻炼方法
健身功夫
2014-08-02
半膜肌 - 半膜肌部位介绍及半膜肌锻炼方法
半膜肌位于大腿后侧、半腱肌的深面,以扁薄的腱膜起自于坐骨结节,终止于胫骨内侧髁后面,主要作用是伸髋关节,屈膝关节并微旋内,由坐骨神经支配。
半膜肌在半腱肌深层。半腱肌下半为腱,半膜肌上半为腱膜。均为羽状肌。起于坐骨结节。
半腱肌止于胫骨粗隆内侧面,半膜肌止于胫骨内侧髁内侧面。
近固定时,使大腿伸,并使小腿屈和内旋。
远固定时,与股二头肌相同。:同股二头肌1位于髂骨翼外面。
锻炼方法:直腿硬拉,早安式体前屈,俯卧腿弯举
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