认识运动损伤,正确的急性运动损伤的处理方法。
健身功夫
2014-08-01
运动损伤时,损伤部位主要有热、肿、红、痛四种反应,这就是发炎的表现,所以说运动损伤会导致损伤部位发炎。发炎,简单的说就是原来不存在这个部位的物质,现在存在了,例如细胞破裂了,里面的物质会流到外面来,或者说血管破裂了,血液也会渗出,这些东西原先不应该在这个地方存在,由于运动损伤它存在了,这时身体为了清除掉这些东西,就会把大量的碳菌在这些地方出现,这样就会发生很强烈的反应,就是炎症,热、肿、红、痛四种反应。 这四种反应种,肿和痛是需要我们处理的,也就是消肿去痛。怎么达到消肿去痛呢?很多人认为拉伸、按摩、热敷等能达到消肿去痛的效果,其实这是错误的,拉伸和按摩会促进血液循环,反而会使肿的更厉害,痛的更厉害。
运动损伤时,处理原则应该首先是使受伤的关节停止活动,防止血液渗出更多,然后进行冷敷,尽量抬高受伤部位使血液流动变缓,严重者需要做一些包扎。以上步骤才是正确的急性运动损伤的处理方法。
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