【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽骆驼式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽骆驼式
练习功效：1.可以有效强化较低部位的能量中心。2.将能量从上部位导向下部位，避免头脑过度用神。3.对腰部、肾臟、腹部有强化的功效。
练习步骤：1.首先，仰卧在瑜伽垫上，让双脚伸直，双手置于腿侧，掌心向下。
2.然后吸气，以腰部为轴心、将双腿举起约与地面成30度。
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