初级瑜伽入门学习动作-肩倒立式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-肩倒立式
瑜伽肩倒立式的重要性怎么强调都不为过,它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜伽体式之母,如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲,它是为了人类的欢乐和和谐而服务的,是大多数普通疾病的万能药,也是排毒减肥的好方法。
平躺在瑜伽垫上,双腿伸展,膝盖绷直,双手放在身体两侧,手掌朝下,保持3个深呼吸。
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