瘦身瑜伽招式 两个减肥瘦身瑜伽招式动作教程

减肥瘦身瑜伽招式 两个减肥瘦身瑜伽招式动作教程

瘦腹甩肉塑造完美腰身，想要摆脱水桶身材？想要消灭游泳圈？减肥瑜伽动作是一个不错的选择。简单易学，又方便实用，让你轻轻松松就能够甩掉腹部赘肉。下面这两组瑜伽动作对瘦腹甩肉非常有帮助，一起来学习吧。

一、拱桥式

1.跪立在地面上，背部挺直。2.身体慢慢向后弯曲，肩胛骨打开。3.头部向后仰，身体继续向后向下拉伸直至双手碰到脚后跟。4.保持动作30秒-1分钟。

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