瑜伽侧抬腿式动作练习教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽侧抬腿式动作练习教程练习功效：★充分伸展腿部和手臂，美化手臂和腿部线条。★提高身体平衡感，有助于身心平和宁静。练习步骤：
1、腰背挺直坐在瑜伽垫上，弯曲左膝，左脚尽量靠近会阴部，右腿向右侧伸展，双手放在身体两侧，指尖点地。 上一页1234下一页
1、腰背挺直坐在瑜伽垫上，弯曲左膝，左脚尽量靠近会阴部，右腿向右侧伸展，双手放在身体两侧，指尖点地。 上一页1234下一页
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