练减肥瑜伽 小编告诉你如何练减肥瑜伽

练减肥瑜伽 小编告诉你如何练减肥瑜伽

拥有苗条身材是这个时代女性的追求，难道除了吃减肥药没有别的方法吗？而且还不见得有效，会不会容易反弹？别担心，现在就来学习真人示范减肥瑜伽操吧，针对局部减肥相当有效，练习起来没有场地限制，每天只需坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

瘦全身动作

1：两手打开与肩同宽，手臂伸直并支撑起身体，保持背部，臀部及腿部呈直线状不要弯曲，脚尖撑地。

2：保持步骤1的姿势，然后单腿向上抬起并保持15秒，注意膝盖不能弯曲，缓慢放下再换另一条腿。

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