减肥到了平台期？

减肥到了平台期？

在最初减了几斤之后，效果就越来越差。直到最后毫无效果。

一般这种情况的原因在于：

1、反复做同样的训练。每隔4-6周改变一下运动计划。

2、摄入热量不足。没有足够的燃料来维持活动量，体重实际上会停止减轻。

3、锻炼过于频繁。人体会做出应激反应，减少你一天当中燃烧掉的热量。