静坐- - 开启心灵之钥
健身功夫
2011-03-31
静坐- - 开启心灵之钥 人的心灵内在可说是一个大宝藏,蕴涵无限潜能。科学家也认为一般人只用到自已潜能的百分之二或三,而仍有百分之九十以上的潜能终其一生都没有开发。而自古以来,静坐就被视为一种开发心灵的有效工具。许多古圣先贤(如佛陀、王阳明…等)都是透过静坐的练习而达到生命的巅峰。 阿南达玛迦(喜悦之路)所教导的瑜迦静坐,是一套开展心灵的实证科学,不属于任何宗教、迷信,它可帮助您更认识自已的内在,成为生命的主人。在正确的静坐中,我们运用一套有系统的方法,来引导浮躁不安的心灵一步步进入内在无限的自我;这将使生命能量由低下的层面提升到崇高的层次,进而超越个人的局限心态,达到生命的最高成就、至上喜悦、天人合一、解脱了悟。 梵咒-奥妙的声音科学静坐是静静地呆坐吗?当然不是。在阿南达码迦静坐课里,我们使用一种特殊的声音科学-梵咒,来帮助收摄杂念,导引心灵集中、以求达到喜悦之境。梵咒是梵语 Mantra的译词,又有人称为「真言」。原意为「能令心思自束缚中解脱的工具」。 静坐所用的梵咒即是择取对身心灵有益的梵音而成。在静坐的过程中,它有助人从杂乱纷扰的心境,逐渐提升到身心协调、精神专一的状态,进而直趋生命理念的目标。静坐者若能专一而规律地的默念;日久功深,宇宙心灵的奥秘,自会在心中映现。阿南达玛迦静坐的特色◎学习静坐是完全免费的:我们相信,了悟自我是每个人与生俱来的权利,人人都可透过静坐,来认识最内在的自己。因此,学习静坐是完全免费的不能因富贵贫贱而有所区别。◎专门的老师个别一对一教授静坐:因为每个人的差异性都非常大,每个人所需的方法不一定相同。因此,真正好的静坐方法是一对一个别传授。在阿南达玛迦的静坐系统里,由男性出家静坐老师(达达)个别教授男性;女的老师(嫡嫡)教女性,如此可让每个人能在修行道上有个亦师亦友的同伴。◎完整的静坐系统:静坐有六种不同的课程,各有其不同的做法与功效。如:生命能锻炼、脉轮净化、强化、禅定…等。静坐老师会循序渐进地,在适当的时机,依学习者的形况一一传授。每次传授的时间约半个小时,之后,就要靠自己每天在家里的练习。将静坐融入日常生活为了提供身体营养,我们每天会花一些时间在吃饭上。然而,是否我们也该花些时间让心灵获得滋养?是的!的确,只要您有规律每天静坐两次,您将能掌握到静坐的奥妙精髓,并使生命更加光彩灿烂。至于该在什幺时候练习静坐?其实随时随刻都可以静坐,只是一般我们建议在早餐前与晚餐前,因为此时正值空腹,较不易昏沉,是心灵充电的最好时机。
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