初级瑜伽入门学习动作-超人式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-超人式
练习功效：
这个瑜伽体式可增强筋骨的弹性，加强脚跟、脚趾、膝盖、肩部和腰部等部位的血液循环，对治疗慢性头痛具有一定的疗效，锻炼平衡能力
练习步骤：
一、首先俯卧在瑜伽垫上，呼气，双手放在地面上，让四肢并拢垂直地面，眼睛平视前方，保持呼吸
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