生活不良坏习惯加快衰老 专家支招缓解衰老日常方法
健身功夫
2014-07-31
专家通过长期观察发现,日常生活中的不良生活习惯可以加速衰老的进程,为了避免过快的进入衰老状态,专家给出几点非常有用的建议,大家不妨借鉴一下。
1、尽量多吃不加热的食物:大家都知道,经过加热烹饪过的食物,特别有食欲,尤其是烹饪过的鱼类和肉类食物,香喷喷的特别诱人。但过量食用这些蛋白质、糖分、脂肪等含量高的食物,对身体的健康危害很大。所以,营养学家建议,尽量多吃一些不用加热烹饪的食物,比如蔬菜沙拉等。
2、不要长时间晒太阳:虽然晒太阳可以增强钙质的吸收,但长时间晒太阳的话,阳光中的紫外线就会晒伤皮肤,使面部皮肤出现色斑、皱纹等。健康养生专家建议,晒太阳时最好涂抹防晒霜或戴太阳眼镜等,避免在烈日下锻炼身体,那样会加速人体老化的进程。上一页12下一页
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