减肥不是减水分,不是减体重,而是减脂肪.
减肥不是减水分,不是减体重,而是减脂肪。在我现在的厚厚的脂肪下,蕴藏着我力量的源泉。脂肪哺育着我正在成长的一种叫“肌肉”的东西,宁做一天型男,不做百年胖子。
回击那些对你身材冷嘲热讽的人的最好方法就是改变给他们看,在你没有彻底改变自己之前就闭上嘴巴老老实实训练吧。
在很多人看来减肥是件非常苦难和痛苦的事,但其实真正意义上,增肌要比减肥的难度大得多了多。减肥对于普通人来说,如果你能管好嘴巴,控制好饮食,坚持做做有氧。那么这个过程仅仅只是枯燥一点,单调一点,没有多少痛苦和难度可言。对于一个体重160斤的人来说,也许每月增肌1斤都很难,但每月如果减3-4斤,那么或许是比较正常的事。那些一般喊着“我要减肥”的口号,一般却大口吃汉堡大口喝可乐的人,他们无法减掉脂肪也是不足为奇的,尽管他们也经常进行很多健身训练。因为减肥不仅要减掉已经存在的脂肪,还要预防脂肪的生成,更严格一点就是要做到防止肌肉的减少,从整体上降低自己的脂肪比例。所以,减肥不是减水分,不是减体重,而是减脂肪。
更多的时候,减肥不是难不难的问题,而是你愿意不愿意的问题。它只是生活方式和饮食习惯的一点改变而已,不需要多么刻意,不需要多么复杂,每天上午骑着单车去你的单位上班,不坐电梯爬楼梯到办公室,你就在不知不觉地进行了减肥的训练。训练结束后,你知道选择性地去吃一些低脂肪低热量清谈的食物,而不是去吃那些美味的方便面、奶油面包和红烧肉,你就成功了一大半。对于正在减肥的人,管好自己的嘴巴,确实是最最重要的一个环节,它的意义是不亚于训练本身。
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