瑜伽动作站立单足绕头式
健身功夫
2015-05-18
瑜伽动作站立单足绕头式练习功效：呼吸要点呼吸自然，稳定意识控制关注身体平衡，支撑的腿收紧评判标准身体平稳，呼吸正常，胸部，腰部尽量伸直。抬起的小腿尽量收回躯干。练习步骤：
站立在瑜伽垫上。左脚支撑身体，抬起右脚，右膝关节弯曲，双手从外侧怀抱右小腿，拉动右腿贴近身体。腰部，胸部逐渐伸直。 上一页12下一页
站立在瑜伽垫上。左脚支撑身体，抬起右脚，右膝关节弯曲，双手从外侧怀抱右小腿，拉动右腿贴近身体。腰部，胸部逐渐伸直。 上一页12下一页
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