【挥腿练翘臀】主要减去臀部赘肉,让屁股更翘
健身功夫
2014-08-02
【挥腿练翘臀】主要减去臀部赘肉,让屁股更翘。
左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。
然后移动椅子的位置,并挥动左腿。
呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽。
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