六个女性必须知道的减少脂肪技巧
健身功夫
2014-08-02
六个女性必须知道的减少脂肪技巧女性改变你的身体型一直都不是一件简单的事,因为是女性在代谢上和身体对在运动训练的反应和男性显著的不同,对在许多女生喜欢锻炼出肌肉跟摆脱脂肪都是需要努力奋斗和挣扎的情况。
一、女生比男生不容易燃烧脂肪!
在休息时间,女性比男性燃烧比较多的葡萄糖,但燃烧比较少的脂肪!由于演化的关系女生会有更多的脂肪,通过为储存在脂肪是了要在怀孕和哺乳的时候使用(这些脂肪和储存在臀部和大腿),用来吃东西后身体会倾向储存为脂肪,这也让女生更容易提高身体脂肪百分比。女性比男性在休息时燃烧烧比较少的脂肪,因此对想减肥的女生来说运动是绝对必要的!由于女性储存在脂肪在皮肤底下,而男性倾向有比较多的内脏脂肪。因此男孩性格比较容易有代谢、心血管健康和胰岛素阻抗的风险,而女性相对减少心脏疾病的风险,但比较容易看起来比较胖!而且女性优先储存在脂肪在臀部和大腿周围为怀孕做准备,因此女性往往会先从上半身的脂肪开始减少,只要减少下半身脂肪肪就比较困难。补充说明:女生:在下半身有比较多的α受体(alpha receptors),α接受体和雌激素结合会抑制脂肪的损失男性:在下半身β一受体(beta receptors)占较高的比例,会让男性更容易的调脂肪去点燃焚烧行动该怎么做?改变你身体的代谢,让身体能够点燃烧脂肪做为能量。在某些时候藉由限制碳水化合物,让身体学习点燃烧脂肪。例如,在没有训练的那天摄取比较少的碳水化合物,在有训练的那天摄取比较多的碳水化合物,并且做一点没有氧运动,例如举重和高强度的短跑冲刺可以提高身体的基础代谢。 上一页123下一页郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 秋季干燥便秘 治便秘最有效的方法
- 练瑜伽要注意什么?空腹是首要的
- 眼袋怎么消除 去眼袋瑜伽不再困惑眼袋怎么消除
- 韭菜的营养价值高吗?孕妇能吃韭菜吗
- 记阴瑜伽的创始人Paulie Zink大师
- 瑜伽精油按摩排毒法1
- 腰腹部运动减肥法
- 初级瑜伽入门学习动作-椅子式
- 进入健身房之前,你必须知道的4件事
- 最佳腹肌训练动作,仰卧起坐
- 喝蜂蜜好啊 但不是任何时候可以喝
- 自身体重训练也有效果
- 每天瑜伽十分钟,有效预防肩周炎
- OL瑜伽 可以缓解职业病的OL瑜伽动作
- 乔布斯生前热爱瑜伽 最爱《一个瑜伽行者的自传》
- 妈妈要小心 宝宝这么睡是生病信号
- 这些食材天生就能杀死癌细胞
- 试试这十个方法 让你早起开始一天的好心情
- 姜大卫功夫如何(姜大卫功夫怎么样)
- 女生减脂运动计划!告别臃肿身材!
- 俄罗斯功夫实力如何评价(俄罗斯功夫实力如何评价中国)
- 画匠功夫如何(画家画匠)
- 私教课程之仰卧卷腹训练上腹部肌肉
- 营养专家教你5种食疗方 给肠胃减减负担
- 瑜伽动作单腿跪伸展式教程
- 肥佬5年时间蜕变成肌肉男
- 儿童如何自学功夫茶艺(少儿学功夫视频播放)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-转肩式
- 每日饮优酪乳可降低5成肠道炎
- 千万不能空腹吃这些食物 有害无益疾病上门
猜您喜欢
- 拉力器俯身侧平举:拉力器俯身侧平举动作图解教程
- 功夫视频如何变现(功夫视频播放)
- 冬季居家热瑜伽(组图)
- 【初学瑜伽必看】入门者初学瑜伽需注意些什么
- 四个您可能不知道的牛奶的妙用 过期牛奶的六大妙用
- 专访香港名模黄佩霞:瑜伽是生命的全部
- 上班族如何健身_上班族健身计划
- 这八件事情让你精疲力尽 缺乏精力的8种原因
- 骑人提踵-小腿三头肌锻炼方法(二)
- 收腹举腿锻炼腹肌
- 瑜伽入门初学者练习减肥瑜伽需注意什么
- 王字腹肌锻炼心得:让你拥有令人称羡的块状性感腹肌
- 教你如何让自己舒服又快速的入睡
- 一把椅子练全身~上班族必备哦
- 日常饮食排毒十大方法
- qq功夫英雄如何快速升级(qq功夫英雄类型游戏)
- 小心!这八种食物会使皮肤迅速老化
- 哑铃健身计划:一周三天的训练计划
- 8妙招 恼人的头皮屑没有了
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽体式半月式
- 一个73岁的老头练 crossfit
- 双盘打坐 瑜伽联系中的双盘腿练习步骤
- 如何教唱中国功夫(请唱一首中国功夫)
- 如何拍水上功夫视频(如何拍水上功夫视频)
- 局部减肥 逐个击破的局部减肥瑜伽动作
- 白领男士腹部体操
- 健身运动九大好处
- 屌丝健身房遭遇性感爆乳“健身妹”
- 掉发吃“黑色食物”就对了
- 拉力器屈臂下压 - 站姿双臂拉力器屈臂下压动作图解