OL瑜伽 可以缓解职业病的OL瑜伽动作
健身功夫
2015-05-18
OL瑜伽 可以缓解职业病的OL瑜伽动作
瑜伽不仅可以减肥，由于瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵活性，缓解电脑病症状。
1、手的运动
自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合。
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