瑜伽体式侧鹤禅式动作
健身功夫
2015-05-18
瑜伽体式侧鹤禅式动作练习功效：练习这个体式可以很好的锻炼身体的平衡性，还有很好的收紧后背，紧致大小腿肌肉，锻炼手臂力量等功效。练习步骤：
1，同鹤禅式准备，双臂弯曲支撑身体，屈双膝，将作息外侧放在右肘处，吸气，脚慢慢离地，抬头看前方。 上一页12下一页
1，同鹤禅式准备，双臂弯曲支撑身体，屈双膝，将作息外侧放在右肘处，吸气，脚慢慢离地，抬头看前方。 上一页12下一页
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