男人腰疼是什么原因以及治疗方法
健身功夫
2014-08-03
男人腰疼是什么原因以及治疗方法——腰疼其实是下背部的疼痛,它的诱因多种多样,可能是关节炎、肌肉酸痛、神经劳损或者椎间盘退变。如果你感受到的腰疼是持续不断的,特别感觉是神经疼痛比如麻木、针刺感、或者灼烧感,那么你有必要赶紧看医生。如果症状没有这么严重,哑铃8健身网有四招要教你:1.减肥浑身上下被脂肪包裹意味着你整天都在“负重运动”,规律的运动和合理的饮食可破。2.姿势你平时喜欢驼背吗?如果是的话你有必要改一下你的身姿,时刻提醒自己挺胸收腹,就算是坐着的时候也要确保身躯中部收紧。这样的转变花不了多少力气,但是或许会有奇效。3.拉伸腰部疼痛很有可能是因为肌肉过于紧张,腘绳肌、臀部屈肌、股四头肌等过于局限的运动范围都可能造成下背部的酸痛——解决方法就是训练后多拉伸。4.核心力量腹肌和周边肌群以及下背部肌肉起到支撑脊柱的作用,因此多做一些强化核心力量的运动能够起到保护下背的作用,并且环节酸痛。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 了解瑜伽入门者容易掉入的四个瑜伽误区
- 简单版四步学习前脚掌跑法
- 日常生活抗癌小常识-喝水!
- 男人身高与寿命长短有关 矮个男人寿命长
- 治感冒的方法 秋季吃它让感冒不敢来犯
- 女人xxoo哪个时候最强呢?女性在什么情况下产生xxoo吗?
- 10个美臀诱惑动作!你最喜欢哪一个?
- 孙立功夫如何(孙立大功)
- 瘦人如何才能增加体重,坚持力量训练等待收获的季节。
- 十五、写健身日志,体验健身成果所带来的乐趣.
- 没有什么比让自己的女人刮目相看更有成就感了
- 为什么奶茶不能经常喝?揭秘奶茶对健康的危害
- 如何选择哑铃-不再迷惑
- 西安真功夫目前状况如何(陕西真功夫)
- 今天清了没?人体最脏的四个地方
- 速效减肥哑铃操 20分钟横扫全身脂肪
- 名模瘦腿方美腿女王可塑造
- 冬季健身房最受欢迎的三种健身器材
- 成功减肥不反弹的方法
- 如何学少林功夫(学少林寺功夫)
- 如何剪辑功夫慢动作(功夫的剪辑手法)
- 激素刺激健身计划
- 什么是高温瑜伽?
- 西边的房间怎样才能解决西晒房间的降温呢?
- 七种水果不能空腹食用
- 春季练瑜伽 春季练瑜伽切勿太多汗
- 办公室的瑜伽动作 办公室瑜伽减肥招式
- 吃水果养生别盲目 当心犯了禁忌招惹疾病!
- 现代妓女的功夫如何形容(现代妓女的功夫如何形容好看)
- 沈炼功夫如何(沈炼他爹留给他的是什么刀)
猜您喜欢
- 叶问功夫如何讲解(叶问功夫大师)
- 如果女性和手机太亲近了容易造成月经不调
- 如何练好踏毽子功夫(如何练好踏毽子功夫视频)
- 这10个每天1分钟的方法 有助长寿
- 选牙膏不可不知的事 这样的牙膏别用了
- 初级瑜伽入门常识早知道
- 胸肌内侧怎么练,胸肌内侧锻炼方法
- 背部疼痛的原因,瑜伽4招缓解背部疼痛
- 初级瑜伽入门学习动作-鹰式
- 7个简单方法 60岁也能有美丽身材
- 入门级减肥瑜伽教程 轻松减肥不反弹
- 不完整动作训练法则
- 胸肌中缝怎么练?如何锻炼完美胸肌中缝
- 功夫派如何成为新手武士(功夫派现在怎么玩)
- 秋天很干很燥 秋燥吃什么好
- 借助瑜伽排除你的垃圾情绪
- 瑜伽体式鞍式动作教程
- 冬季瑜伽运动 减肥又瘦身的冬季瑜伽运动
- 避免八件事 睡眠品质大增
- 女人锻炼身体五点注意事项
- 一般休息-睡眠最有效
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿伸展式
- 健身2个月增重4KG,信心满满写点心得体会.
- 肚子上的赘肉减掉-第一步:保证正常的新陈代谢
- 难抗拒的胸怀:四招打造胸肌维度
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐立前屈式
- 饭后身体出这些征兆 小心疾病上身
- 排毒瑜伽操 五个排毒瑜伽操动作教程
- 功夫世界11关如何过(功夫世界第11天简单攻略)
- 如何锻炼腿上功夫(怎么锻炼腿上有劲)