瑜伽体式鞍式动作教程

健身功夫 2015-05-18

瑜伽体式鞍式动作教程练习功效：练习这个动作能疏通胃经，还能伸展臀部肌和四头肌，除此之外，而且对脊柱和膝盖，踝关节有好处。如果一只脚，或双脚在臀部下方，这个动作就可以变成一个很好的内旋的体式。练习步骤：

首先，练习婴儿式，再吸气，身体往上伸展成跪立。上一页12345下一页

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