【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式练习桥式瑜伽动作，如果塑造的身体部位很多，可以雕塑背部、臀部和前大腿肌、腹部核心肌群，再加上肩膀力量运用可以消除肩痛和增进血液循环，对于产后妇女有改善子宫下垂的功效，另外还可刺激胸腺和强化脊椎~如何做呢?
1.身体平躺於地面，双腿屈膝，脚掌贴近臀部~ 上一页123下一页
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