瑜伽体式-格拉威亚式

健身功夫 2015-05-18

动作：1、首先完成头倒立第二式。头顶紧压地面，双掌律地，前臂与地面垂直，保持身体平衡。先将左脚放在右大腿根部，再将右脚放在左大腿根部，双腿呈全莲花式。呼气.弯曲躯干，使大腿碰触胸部、腹部。保持几个呼吸的时间。瑜伽体式-格拉威亚式

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