瑜伽基本常识:练瑜伽的最佳时间与注意事项
健身功夫
2015-05-17
练习瑜伽的最佳时间
18:00-20:00
因为在这个时间段体温最高,因而肌肉最为柔韧,艰苦持久的运动会变得轻而易举。
练习瑜伽的注意事项
1、练习冥想:
冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经,恢复你的能量。通过练习冥想,可以提高精神注意力,使心情平和。
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