初级瑜伽入门学习动作-瑜伽战士式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-瑜伽战士式

瑜伽战士式

功效：在瑜伽战士式动作中，可以让你的胸部可以得到完全的扩展，这有利于深度呼吸，因此，这个瑜伽动作的练习可以减少肩部和背部的僵硬，强健脚踝以及膝盖，对颈部僵硬和治疗也有着很好的效果，同时还可以减少臀部的脂肪，让你看起来更加的美丽。

练习步骤：

瑜伽战士式

1、首先按基本三角式站立在瑜伽垫上，左脚尖指向左前方，右脚尖转向左方大约15度；

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。