瑜伽常识：科学练瑜伽否则容易中风

瑜伽常识：科学练瑜伽否则容易中风

像狗一样下腰来缓解背部疼痛，向太阳致敬来提高能量储备——瑜伽已经成为对身心健康有益的一项训练，无数名人对这项运动趋之若鹜。

但是这项古老的艺术形式，像我们所想象中的一样健康吗?

《纽约时代》的科普作家，一本有争议的新书《瑜伽科学：风险和回报》的作者，威廉·布罗德提出了这样的问题——瑜伽在不正确教授时，其实可能有潜在的杀伤力。

恐 惧？

在2007年做瑜伽时受伤之前，已亲身练习很多年的布罗德，翻开了不可胜数的档案记录，记载着背部和腿部受伤的案例，像拉伤、骨折等。

他还发现了令人“恐惧”的事情，有些姿势可能会造成非常严重的后果。

布罗德认为，这些风险的发生，是由头部和颈部的过度紧张和过多拉伸造成的。

“这不是件轶事趣闻，这些更不是奇怪的意外。” 布罗德说，“像肩膀倒立（用背部着地，把双腿伸向空中）、北斗七星（用背部着地，把脚从你的头上伸过踩在身后的地面上），这些常见动作会把你的脖子以危险的方式弯曲。”

一些瑜伽动作会让椎动脉的血流量减少，这已被证实会导致一些人得中风，这可能是致命的。

“每20个有这些椎动脉问题的人中，就有1个死亡。”布罗德说。

布罗德同时也引用了其他专家与医生所接触到的瑜伽造成的常见伤害。

来自哥伦比亚大学的研究者们发现，背部的伤害是可预见的最通常的伤害，第二个常见的广泛的伤害是肩部伤害、膝盖问题，以及颈部伤害和中风。

“尽管案例数量不多，但是对于这种危害的认识对瑜伽的潜在的危险有决定性的转变。”布罗德说。

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